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ピラティスでダイエットできますか?ピラティスはダイエット効果を期待できますか?

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JJ

質問させていただきます。只今、ピラティスに3ヶ月間ほど通い続けています。ピラティスは続けることでメリットがあるというように、最近、以前よりもずっと身体の調子がいい気もしていて楽しんで通っています。

その中で質問なのですが、ピラティスでダイエットできるという内容のものもあるのですが、私がお世話になっているインストラクターさんには「ピラティスでダイエットはできない」と言っています。

実際のところ、ピラティスでダイエットできるものなのでしょうか?というか体型をよくしていけるものなのでしょうか?

また、ダイエットはできなくとも、くびれのある体型に導いていくなどは可能なのでしょうか?ピラティスでダイエットに成功した方や、そう言った経験をした事ある方はいますか?

質問へのみんなの回答一覧は下にあります。

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7 件のQ&A・質問と回答

  • ピラティス歴3年のものです。
    インストラクターさんがいうとおり、ピラティスそのものでダイエットはできないと思います。

    続けているうちに何かをする時に疲れにくい身体になってくることや
    呼吸を意識しておこなっていく事でウェストは確かに細く引き締まる感じがありますが
    私も別に体重が減ったからという訳ではありません。

    体重は変わらなくても身体の歪みが矯正され引き締まった感覚に近いです。

    ピラティスは矯正とかに効果を発揮するものですし
    ダイエット云々ではなく人生の中で長く続けたくなるエクササイズだと思います。

    1+
    • ヨガインストラクターをしています。プラベートではピラティスもしていますが、ピラティスは全身運動でインナーマッスルにきかせていくことがメインです。

      そのため、ダイエットというよりも、例えば継続する事で体型維持や体型改善には体型改善にはつながっていくはずです。

      ピラティスをしながらダイエットしたい!という場合、食事面とかを見直しながらじゃないと難しい気もします。ヨガやピラティスは本来、ダイエット向けではなく、結果的にダイエット効果に期待する。レベルのものです。

      他の方の回答でもありますが、ダイエット目的のエクササイズとなるとエアロビなどはオススメだと思います。

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      • 私も一年間ほどピラティスに通っていました。ピラティス気持ちいいですよね。ダイエットに関してはピラティスでは無理では?もともとリハビリ目的から生まれたエクササイズですし。

        といっても私と同じ時期に通っているスタジオに入会した人は、少しぽっちゃりめの人でしたが、一年しないうちに身体が明らかに引き締まっていたことがありました。

        私はダイエットにならなかったけど、一年近くピラティスやっていました。ダイエットに関してはピラティスというより、体質とかによるんじゃないですかね〜

        1+
        • ピラティスでは痩せませんし、ダイエットにはならないですよ。ピラティスはインナーマッスル重視でするもので、健康法に近いエクササイズです。

          ダイエットは脂肪燃焼効果はないとできませんし、食事とか管理しないとダメかと。

          ピラティスしているインストラクターさんたモデルさんはスリムな人多いですけど、日頃から食事とか気をつけていると思います。

          ダイエットが目的ならピラティスよりもエアロビクスなどのエクササイズがいいはずです。

          カロリー消費量が全然違いますから。といってもピラティスは身体の基礎づくりにはいいと思います。

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          • ピラティスでダイエットは厳しいのではないでしょうか?目的が違いますし、痩せるためのエクササイズではないです。

            体型に関しては個人的に効果ありだと思います。何事も継続に意味ありかと…!

            私もくびれ効果は今ひとつですが、ピラティスに半年以上通っていて、もともと少しコンプレックスな胸がたれ目だったのですが、以前よりもバストにハリがある気がしています(笑)

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            • ピラティスやっていますが、ピラティスはフィットネス系のエクササイズではありませんし、
              効果的に汗を流すものでもないのでピラティスだけでは痩せないと思います。

              長らく通っている私でもダイエット効果はそんなに実感できませんが、

              それ以上に腰痛・肩こりなどにもとても良いエクササイズですよね。

              ピラティスでダイエットというよりも、代謝を上げてインナーマッスルを鍛える事で、たるみ予防から引き締め効果は期待できるはずです!

              私的にはピラティスはじめてから引き締まっている感じがあります。

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              • 見かけたので回答します。私はフィットネススタジオでピラティスの講師をしていますが、ピラティスはそもそもダイエットを目的としたものではありません。

                これはヨガなども同じ。ですが、継続する事でインナーマッスルなどが鍛えられるのでは確かです。ストレス低減などにより日頃の過食を防げたりはできると思います。

                ピラティスそものでダイエットは現実的なものではないと思いますが、一年以上ピラティス通っている人などは比較的、スリムな人は多い気がしますね。

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